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Farfalle mit Zucchini-Sahne und Thunfisch

Ein schnelles, cremiges und rustikales Pasta-Gericht mit Zucchini, Sahne und Thunfisch, perfekt für warme Sommerabende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Hauptgericht, Mittagessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 320 g Farfalle kleine Schmetterlingsnudeln
  • 2 Stück Zucchini geraspelt, frisch und fest
  • 2 Stück Knoblauchzehen fein gehackt
  • 3 EL Olivenöl extra vergine
  • 1 Stück Nocke Butter für die Röstaromen
  • 150 g Thunfisch vorzugsweise in Olivenöl, abgetropft
  • 1/2 Glas Brandy optional, zum Ablöschen
  • 100 ml Sahne frisch
  • 50 ml Milch macht die Sauce leichter
  • 30 g Parmigiano frisch gerieben
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Method
 

Zubereitung
  1. Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Farfalle al dente nach Packungsanweisung kochen.
  2. Während das Wasser heiß wird, die Zucchini raspeln und beiseitestellen.
  3. In einer großen Pfanne Olivenöl und Butter bei mittlerer Hitze erwärmen. Knoblauch hinzufügen und kurz goldbraun anbraten.
  4. Geraspelte Zucchini hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und etwa 5 Minuten weich dünsten, bis sie etwas Farbe bekommt.
  5. Zucchini aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen. Thunfisch in die Pfanne geben und kurz anbraten.
  6. Mit Brandy ablöschen und 3–4 Minuten köcheln lassen, bis der Alkohol verflogen ist.
  7. Zucchini zurück in die Pfanne geben, Sahne und Milch einrühren und ein bis zwei Minuten leicht köcheln lassen, bis die Sauce etwas eindickt.
  8. Farfalle abgießen (etwas Nudelwasser auffangen) und zur Sauce geben. Alles gut vermengen; wenn die Sauce zu dick ist, etwas Nudelwasser unterrühren.
  9. Mit frisch geriebenem Parmigiano bestreuen und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 550kcalCarbohydrates: 70gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gSodium: 500mgFiber: 3gSugar: 2g

Notes

Für extra Geschmack nimm hochwertigen Thunfisch in Olivenöl und brate ihn kurz an. Ein Spritzer Zitronensaft am Ende hebt die Aromen.

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