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Überbackene Brokkoli-Hähnchenfilets in Käsesauce serviert auf einem Teller

Brokkoli-Hähnchenfilets in Käsesauce

Ein schnelles und köstliches Familienrezept mit Hähnchenfilets, zartem Brokkoli und geschmolzenem Käse, ideal für hektische Wochentage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 servings
Course: Abendessen, Hauptgericht
Cuisine: Deutsch, Familienküche
Calories: 475

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 500 g Hähnchenfilets In mundgerechte Stücke schneiden
  • 1 Kopf Brokkoli In kleine Röschen schneiden
  • 300 g Champignons Alternativ andere Gemüsearten verwenden
  • 2 Stück Zwiebeln Würfeln
  • 250 g Sahne-Schmelzkäse
  • 500 ml Gemüsebrühe Für das Blanchieren des Brokkolis
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
  • Käse zum Überbacken Nach Belieben verwenden

Method
 

Zubereitung
  1. Hähnchenfilets in mundgerechte Stücke (ca. 2-3 cm) schneiden und in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für ca. 5-7 Minuten goldbraun anbraten.
  2. Zwiebeln würfeln und zu den Hähnchenfilets in die Pfanne geben, für weitere 2-3 Minuten kochen, bis sie glasig sind.
  3. Champignons hinzufügen und alles für weitere 3-4 Minuten anbraten, bis die Pilze leicht bräunen.
  4. Brokkoli in kleine Röschen schneiden und in der Gemüsebrühe für etwa 2-3 Minuten blanchieren, bis er leicht gar, aber noch knackig ist.
  5. Sahne-Schmelzkäse in die Pfanne geben und gut verrühren, bis eine cremige Soße entsteht.
  6. Blanchierten Brokkoli vorsichtig unter die Käsesoße heben.
  7. Alles in eine Auflaufform geben, nach Belieben mit Käse bestreuen und im vorgeheizten Ofen bei 180°C 15-20 Minuten überbacken, bis der Käse goldbraun ist.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 475kcalCarbohydrates: 15gProtein: 40gFat: 25gSaturated Fat: 10gSodium: 800mgFiber: 3gSugar: 3g

Notes

Für zusätzliche Variationen kann man die Hähnchenfilets durch Blumenkohl ersetzen oder veganen Schmelzkäse verwenden.

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