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Hähnchen süß-sauer mit frischem Gemüse und einer süß-sauren Sauce

Hähnchen süß-sauer

Köstliches Hähnchen süß-sauer mit Ananas und Paprika, ideal für ein schnelles Abendessen und perfekt für Meal Prep.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Servierungen
Course: Abendessen, Hauptgericht
Cuisine: Asiatische, Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 700 g Hähnchenbrust
  • 4 EL Öl
  • 4 Stück Zwiebeln gepellt
  • 3 Stück Paprikaschoten rot, geputzt
  • 3 Scheiben Ananas abgetropft
  • 3 EL Zucker
Würzmischung
  • 3 EL Mehl
  • 3 EL Stärkemehl
  • 1 EL Puderzucker
  • 8 EL Sojasauce
  • 2 EL Essig
  • 4 EL Tomatenketchup
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Muskat nach Geschmack

Method
 

Vorbereitung
  1. Hähnchenbrust in feine Streifen schneiden.
  2. Zwiebeln und Paprika in kleine Stücke schneiden.
  3. Ananas ebenfalls in mundgerechte Stücke schneiden.
Hähnchen zubereiten
  1. Würze die Hähnchenstreifen großzügig mit Pfeffer und einer Prise Muskat.
  2. Mische 3 EL Mehl, 3 EL Stärkemehl und 1 EL Puderzucker in einer Schüssel. Füge 4 EL Öl und 3 EL Sojasauce hinzu, um eine gleichmäßige Paste zu erhalten.
  3. Wälze die Hähnchenstreifen in der Mehlmischung, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  4. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Hähnchenstücke in 5 bis 7 Minuten goldbraun, achte darauf sie regelmäßig zu wenden.
Gemüse und Ananas anbraten
  1. Nimm das Hähnchen heraus und brate in der gleichen Pfanne die klein geschnittenen Zwiebeln und Paprikaschoten an, bis sie weich sind.
  2. Gib die Ananasstücke zum Gemüse in die Pfanne und brate alles noch kurz an.
Soße zubereiten
  1. In einem kleinen Topf 4 EL Tomatenketchup, 5 EL Sojasauce, 3 EL Zucker und 2 EL Essig vermengen. Erhitze die Mischung, bis sie anfängt einzudicken.
Vermengen und Servieren
  1. Gieße die Soße über das Hähnchen und das Gemüse in der Pfanne und vermische alles gut. Lass es einige Minuten köcheln, damit die Aromen verschmelzen.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 30gFat: 15gSodium: 800mgFiber: 1gSugar: 20g

Notes

Das Gericht lässt sich auch gut vorrätig halten. Hähnchen süß-sauer kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Es wird empfohlen, die Soße am Vortag zuzubereiten.

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