Ingredients
Method
Vorbereitung
- Schneide die Hähnchenbrust in dünne Streifen. Je dünner die Streifen, desto schneller garen sie. Dies etwa 5 Minuten.
- In einer Schüssel Zitronensaft, Salz und Pfeffer mischen. Die Hähnchenstreifen darin für 15 Minuten marinieren.
Kochen
- In einer großen Pfanne 3 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen.
- Wenn das Öl heiß ist, füge den gehackten Knoblauch und den Rosmarin hinzu und brate beides goldbraun an – das dauert etwa 1-2 Minuten. Dann sofort aus der Pfanne nehmen.
- Die marinierten Hähnchenstreifen in das Mehl wälzen und in derselben Pfanne das Hähnchen von beiden Seiten für 3-4 Minuten braten, bis es goldbraun ist.
- In der gleichen Pfanne die Butter schmelzen lassen, das gesiebte Mehl hinzufügen und gut umrühren, um Klumpen zu vermeiden.
- Langsam das heiße Wasser und die entstandene Marinade hinzufügen, um eine cremige Sauce zu erhalten.
- Das Hähnchen zurück in die Pfanne geben und 1-2 Minuten in der Sauce vermengen.
- Heiß servieren, eventuell auf einem Bett aus fluffigem Pilaf-Reis oder mit gebratenem Gemüse.
Nutrition
Notes
Achte darauf, die Pfanne nicht zu heiß werden zu lassen, um das Hähnchen gleichmäßig zu garen. Für intensiveren Geschmack über Nacht marinieren.
