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Nudelsalat

Ein erfrischender Nudelsalat mit Pasta, frischem Gemüse und Mozzarella. Perfekt für warme Tage und Meal Prep.
Prep Time 25 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Servierungen
Course: Beilage, Salat
Cuisine: Italienisch, Mediterran
Calories: 375

Ingredients
  

Für den Nudelsalat
  • 350 g kurze Pasta z.B. Fusilli oder Penne
  • 200 g reife Tomaten, gewürfelt Frische, reife Tomaten bevorzugen
  • 1 fein geschnittene Gurke Kann nach Belieben angepasst werden
  • 80 g schwarze Oliven, entsteint Für gesunde Fette
  • 150 g Mozzarella, gewürfelt Kann durch pflanzlichen Mozzarella ersetzt werden
  • 4 Esslöffel hochwertiges Olivenöl Für Würze und gesunde Fette
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack Nach Belieben würzen

Method
 

Nudeln kochen
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend Salzwasser zum Kochen.
  2. Füge die Pasta hinzu und koche sie gemäß der Packungsanweisung für 8-10 Minuten, bis sie al dente sind. Rühre zwischendurch um, damit nichts anklebt.
Abgießen und Abkühlen
  1. Gieße die gekochte Pasta in ein Sieb ab und spüle sie kurz mit kaltem Wasser ab, um den Garprozess zu stoppen. Lass die Pasta etwas abkühlen.
Zusammenstellung
  1. In einer großen Schüssel vermengst du die abgekühlte Pasta mit den gewürfelten Tomaten, der Gurke, den Oliven und dem Mozzarella.
  2. Alles vorsichtig durchmischen, um die Zutaten nicht zu zerdrücken.
Würzen
  1. Beträufle den Nudelsalat mit hochwertigem Olivenöl und würze ihn nach Belieben mit Salz und Pfeffer.
Kühlen
  1. Du kannst den Salat sofort servieren, aber er schmeckt noch besser, wenn du ihn mindestens eine Stunde im Kühlschrank ziehen lässt.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 375kcalCarbohydrates: 45gProtein: 13gFat: 15gSaturated Fat: 5gSodium: 300mgFiber: 3gSugar: 4g

Notes

Für mehr Geschmack kann das Olivenöl mit einem Spritzer Zitronensaft verfeinert werden. Möchtest du den Nudelsalat cremiger, füge griechischen Joghurt oder Frischkäse hinzu. Achte darauf, die Nudeln nicht zu lange zu kochen, damit sie ihre Form behalten.

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