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Risotto mit Zucchini-Creme und Wurst

Ein schnelles und cremiges Risotto mit Zucchini-Creme und Wurst, perfekt für ein schnelles Abendessen oder Meal Prep.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner, Hauptgericht
Cuisine: Italienisch
Calories: 475

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 320 g Carnaroli- oder Arborio-Reis
  • 2 mittelgroße Zucchini, gewürfelt Frisch und knackig
  • 1 kleine Zwiebel, fein gehackt Für mehr Geschmack
  • 100 ml Sahne (optional) Kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden
  • 1 Liter warme Gemüsebrühe Halten Sie sie warm
  • 250 g frische Wurst, enthautf und zerbröckelt Für einen proteinreichen Geschmack
  • 50 ml trockener Weißwein
  • 2-3 Esslöffel Olivenöl Für das Anbraten
  • 30 g kalte Butter, in Stückchen
  • 70-100 g geriebener Parmigiano Reggiano
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Method
 

Vorbereitung
  1. Bereiten Sie die Gemüsebrühe vor und halten Sie sie warm.
  2. In einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die fein gehackte Zwiebel hinzufügen und glasig dünsten (ca. 3-4 Minuten). Dann die gewürfelten Zucchini hinzufügen und 6-8 Minuten braten, bis sie leicht gebräunt sind.
  3. Die Hälfte der gekochten Zucchini mit 100 ml Sahne und einer Kelle Brühe pürieren und beiseite stellen.
Kochen
  1. In einer separaten Pfanne die Wurst braten, bis sie knusprig ist. Mit dem Weißwein ablöschen und kurz einkochen lassen.
  2. In einem großen Topf 1 Esslöffel Olivenöl erhitzen. Den Reis hinzufügen und 2 Minuten anrösten, bis er glasig ist.
  3. Gießen Sie den Weißwein zum Reis und rühren Sie kräftig um. Fügen Sie nach und nach die warme Brühe hinzu, während Sie ständig rühren (ca. 15 Minuten, bis der Reis al dente ist).
  4. Rühren Sie die Zucchini-Creme und die gebratene Wurst unter den Reis. Fügen Sie die kalte Butter und den Parmesan hinzu, gut vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Servieren
  1. Das Risotto heiß servieren, dekoriert mit zusätzlichen Zucchini-Würfeln oder Parmesan, wenn gewünscht.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 475kcalCarbohydrates: 60gProtein: 22gFat: 15gSaturated Fat: 8gSodium: 300mgFiber: 2gSugar: 3g

Notes

Für mehr Geschmack Kräuter wie Thymian oder Basilikum hinzufügen. Langsam kochen für eine perfekte Konsistenz.

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